Vitamin D Präparate: Viele sind zu hoch dosiert

Vitamin D Präparate: Viele sind zu hoch dosiert

Frankfurt am Main, 27. Dezember 2024

Vor allem jetzt im #Winter greifen viele Menschen zu Vitamin D Präparaten. Laut »Öko Test« enthalten viele Präparate im Test jedoch deutlich zu viel #Vitamin D. 10 Produkte fallen durch.

»Öko Test« hat 23 Vitamin D 3 Präparate Form von Tabletten, Tropfen und Kapseln beziehungsweise Perlen getestet. Alle 4 getesteten #Arzneimittel und 2 der #Nahrungsergänzungsmittel kann »Öko Test« empfehlen. Bei den übrigen Präparaten ist häufig die empfohlene #Tagesdosis zu hoch. 

Die höchste empfohlene Tagesdosis aller Produkte im Test haben die Vigantolvit Vitamin D 3 #Öl #Tropfen von Procter & Gamble mit 100 Mikrogramm pro Tag, was fünffach über der Empfehlung des Bundesinstituts für Risikobewertung (BFR) liegt. Das BFR rät, eigenständig nur auf Präparate mit maximal 20 Mikrogramm pro Tag zurückzugreifen, was 800 internationalen Einheiten entspricht. »Öko Test« orientiert sich für die Bewertung im Test an den Angaben des #BFR, da der Körper Vitamin D speichert, so dass es bei dauerhafter Überdosierung zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen wie Übelkeit, Bauchkrämpfen oder gar Nierenschäden kommen kann. Die Verbraucherschützer empfehlen die Dosierung und Einnahmedauer mit einem #Arzt abzustimmen.  

Ein weiterer Kritikpunkt bei manchen Testprodukten sind umstrittene Zusatzstoffe wie #Carrageen und #Carboxymethylcellulose, die als #Geliermittel beziehungsweise Verdickungsmittel eingesetzt werden. Carrageen zeigte in Tierstudien negative Effekte auf den Verdauungstrakt und das Immunsystem. Carboxymethylcellulose führte zu entzündlichen Veränderungen der #Darmflora.

Zwei Noten Abzug gibt es für Talkum, ein Füllstoff beziehungsweise Trennmittel, das in den getesteten Präparaten von #Vigantol und #Vitagamma sowie im getesteten Nahrungsergänzungsmittel von Tetesept steckt. Die Substanz wurde jüngst von der Internationalen Agentur für #Krebsforschung (IARC) der Weltgesundheitsorganisation neu bewertet und als »wahrscheinlich krebserregend für Menschen« eingestuft. Eine Neueinordung von Talkum als krebserregender Gefahrstoff durch die europäischen Behörden steht voraussichtlich im kommenden Jahr an.

2 Arzneimittel im Test erhalten das Gesamturteil »sehr gut«: die #Dekristol 1.000 I. E. Vitamin D 3, #Tabletten und die Vitamin D 3 #Hevert Tabletten 1.000 I. E.

Mehr Informationen zum Test in der Januarausgabe des »Öko Test« Magazins und online …