Das mysteriöse Wohnzimmer Syndrom, viele Menschen halten den Fernseher für das beste Schlafmittel. Ist das wirklich so?

Das mysteriöse Wohnzimmer Syndrom, viele Menschen halten den Fernseher für das beste Schlafmittel. Ist das wirklich so?

Der Tag ist um und der #Fernseher soll, kurz vor dem Schlafengehen, noch ein wenig zur Entspannung beitragen. Aber was ist das? Die Entspannung ist da, aber trotzdem ist das #Einschlafen schwierig, das Erwachen kommt viel zu früh und der nächste Tag ist geprägt von extremer #Müdigkeit und von massiven Leistungsbeeinträchtigungen. Der betroffene #Mensch wird sich nach kurzer Zeit erschöpft und krank fühlen. Dabei gibt es kaum definierbare Anzeichen, die auf eine #Erkrankung im medizinischen Sinn hinweisen.

Was steckt hinter diesem mysteriösen Unwohlsein?

Der Fernseher sendet Blaulichtanteile aus, die die inneren Uhren irritieren können. Außerdem tragen die Geräusche der Sendung nicht dazu bei, dass wirklich Ruhe einkehren kann. Der #Schlaf, der sich nun vor dem Fernseher einstellt, ist durch die diversen Störungen nicht erholsam, sondern eher eine Belastung.

Warum ist das so?

Um dieses Phänomen zu verstehen, muss man zunächst etwas über die Architektur des Schlafes wissen. Wir schlafen in mehreren Zyklen pro Nacht, die alle ihren festen Ablauf haben. Werden diese Abläufe durch Licht oder Geräusche gestört, leidet die Schlafqualität. Die vorgegebene Abfolge der Schlafstadien wird unterbrochen, was die Qualität und Menge des Schlafes negativ beeinflusst. Das Ergebnis ist, dass der Körper nicht ausreichend regenerieren kann. Der daraus entstehende Teufelskreis führt kurzfristig bis mittelfristig zu Stress und Erschöpfung sowie langfristig zu Zivilisationskrankheiten wie Übergewicht, Herz Kreislauf Erkrankungen und #Diabetes.

Kampf dem schädlichen Wohnzimmerschlaf!

Es wird also dringend Zeit, dem Wohnzimmerschlaf den Kampf anzusagen und etwas für die körperliche, seelische und mentale Gesundheit zu tun. Ein guter Weg ist hier ein Coaching mit verhaltenstherapeutischem Ansatz. BEB Schweppe geht hier mit einem völlig anders aufgebauten Trainingsprogramm völlig neue Wege!

Mit dem Sandmann Starter zu mehr Gesundheit um gutem Schlaf

Der gute und erholsame Schlaf ist der Schlüssel zu Erfolg, #Vitalität, #Leistungsfähigkeit und #Lebensfreude. Das völlig neuartige #Sandmann Starter #Coaching vermittelt in zwei Monaten alle wichtigen Tools, um über einen gut strukturierten Tag in eine erholsame Nacht zu finden. Mit natürlichen Strategien kann es so gelingen, ohne Medikamente und Schlaftracking selbstwirksam die gute und erholsame Nachtruhe zu stärken und über ihre regenerativen #Effekte zu mehr Energie, Leistungsfähigkeit und Vitalität für den ganzen nächsten Tag zu kommen. Alle Informationen über dieses wertvolle und völlig neuartige Coaching, das telefonisch oder online durchgeführt werden kann, gibt es #online.

BEB Schweppe

BEB Schweppe wurde 2018 von Nina Schweppe gegründet. Besser leben mit dem eigenen #Biorhythmus steht für die 3 großen Bereiche gute #Ernährung, erholsamer #Schlaf und mentale #Gesundheit. Die Gründerin verfügt über eine besondere Expertise im Bereich der #Chronobiologie.