Calcium und Magnesium können bei Kopfschmerzen und Migräne helfen

Calcium und Magnesium können bei Kopfschmerzen und Migräne helfen

• Studie zeigt die Wirksamkeit beider Mineralstoffe

Meckenheim, 13. April 2022

#Kopfschmerzen und #Migräne plagen viele Menschen. Eine aktuelle Studie hat für Betroffene einen einfachen Tipp parat: auf genügend #Magnesium und #Calcium achten. Die umfangreiche Untersuchung anhand amerikanischer Daten fand einen klaren Zusammenhang: Je höher die Zufuhr an Magnesium und Calcium, desto seltener traten starke Kopfschmerzen oder Migräne auf. Daher empfehlen die Wissenschaftler, stets genug von diesen ohnehin wichtigen Mineralstoffen aufzunehmen. Das gelingt auch mit natürlichen calcium- und magnesiumreichen Lebensmitteln. Gute Calciumlieferanten sind #Milch und Milchprodukte; viel Magnesium enthalten vor allem Vollkorngetreide. In Hülsenfrüchten, grünem Gemüse, Nüssen, Saaten und Kräutern stecken sowohl Calcium als auch Magnesium.

Als besonders wirksame Mineralstoffquelle empfehlen sich zudem calcium- und magnesiumreiche Mineral- und Heilwässer. Heilwässer gelten ab 250 Milligramm Calcium pro Liter als calciumreich und decken damit bereits ein Viertel des täglichen Calciumbedarfs. Als magnesiumreich gelten Heilwässer mit mindestens 100 Milligramm Magnesium, was etwa einem Drittel des täglichen Bedarfs entspricht. Viele Heilwässer enthalten beide Mineralstoffe, teils auch in höheren Mengen. Passende Heilwässer kann man im Bereich »Heilwasser finden« auf der Website herausfiltern. Erhältlich sind Heilwässer im gut sortierten Lebensmittelhandel und Getränkehandel. Welche Inhaltstoffe ein #Heilwasser enthält, steht auch auf dem Flaschenetikett.

• Weitere Informationen in der NHANES Studie “National Health and Nutrition Examination Survey”.

Deutsche Heilbrunnen im Verband Deutscher Mineralbrunnen c/o Informationsbüro Heilwasser

Deutsche #Heilbrunnen, organisiert im Verband Deutscher Mineralbrunnen in Bonn, ist die Interessengemeinschaft der Heilbrunnenbetriebe. Zurzeit gibt es in Deutschland 24 Heilwässer, die in Flaschen abgefüllt erhältlich sind und regional oder bundesweit Bedeutung und Tradition haben. Ein Verzeichnis der Heilwassermarken sowie Hintergrundinformationen zum Naturprodukt Heilwasser bietet die Website.