6 Tipps: Wie Trinken der Verdauung helfen kann

6 Tipps: Wie Trinken der Verdauung helfen kann

#Meckenheim, 3. Dezember 2024

In der kalten #Jahreszeit essen wir oft üppiger und bewegen uns weniger. Da ist es schnell passiert, dass die Verdauung streikt. Neben mehr #Bewegung kann auch genug trinken helfen, den #Darm wieder auf Trab zu bringen. Mit den richtigen Getränken kann man die Darmtätigkeit und die Ausschüttung von Verdauungssäften ganz natürlich fördern. Etliche #Heilwässer mit viel #Sulfat sind dafür sogar explizit zugelassen. Diese können im Akutfall helfen oder täglich zur Vorbeugung getrunken werden.

Trink Tipps für eine bessere Verdauung

• Genug trinken: Mit ausreichend Flüssigkeit geht’s im Darm besser voran. Deshalb gilt: täglich mindestens 1,5 Liter über den Tag verteilt trinken.

• Kalorienfrei: #Wasser ist ideal, da es den Körper ohne Kalorien mit Flüssigkeit versorgt und ihn nicht weiter belastet.

• Sulfat Heilwasser: Heilwässer mit viel Sulfat (ab etwa 1.200 Milligramm pro Liter) können die Darmbewegungen ankurbeln und die Ausschüttung von Verdauungssäften fördern.

• Morgentrunk: Insbesondere ein Glas lauwarmes Wasser am Morgen auf nüchternen Magen getrunken, hilft den Darm auf Trab zu bringen.

• Ballaststoffe mit Wasser: Achtung, Verdauungshelfer wie #Flohsamen oder #Kleie funktionieren nur, wenn man genug dazu trinkt!

• Kein Verdauungsschnaps: Hochprozentiger #Alkohol hilft nicht beim Verdauen. Er hemmt den Transport im #Darm und verzögert die Verdauung sogar.

Wie Sulfat die Verdauung voranbringt

Schon vor Urzeiten haben Menschen natürliche sulfatreiche Heilwässer genutzt, um die Verdauung zu verbessern. Auch die alten Römer brachten damit bereits ihren Darm in Schwung. Denn Sulfat regt die Ausschüttung von Verdauungssäften an. Zudem übt es einen Reiz auf die Darmmuskulatur aus und bringt damit wieder Bewegung in den Darm. Den Effekt bestätigen auch Studien. So zeigte sich, dass Leber, Galle und Bauchspeicheldrüse 1 bis 2 Stunden nach einem Glas Sulfat Heilwasser mehr Verdauungssäfte produzierten. Teilnehmende einer Studie hatten im Vergleich zur Kontrollgruppe häufiger Stuhlgang, weicheren Stuhl und weniger Schmerzen, nachdem sie zwei Wochen lang ein Wasser mit viel Sulfat und #Magnesium getrunken hatten. Menschen mit #Verstopfung, die im Rahmen einer weiteren Studie täglich einen Liter sulfatreiches Heilwasser getrunken hatten, berichteten ebenfalls, dass ihr Stuhl weicher war, sie weniger Schmerzen hatten und sich wohler fühlten.

Vorteile von Heilwässern

Heilwässer sind natürliche Wässer, die ihre gesundheitlichen Wirkungen wissenschaftlich nachweisen müssen. Um Darm und Verdauung anzuregen, sollte das entsprechende Heilwasser mindestens 1.200 Milligramm Sulfat pro Liter enthalten. Neben der benötigten Flüssigkeit liefern die meisten Heilwässer zahlreiche wertvolle Mineralstoffe und können meist täglich getrunken werden, auch anstelle anderer Getränke. Erhältlich sind Heilwässer in gut sortierten Lebensmittel und Getränkemärkten. Welche Heilwässer viel Sulfat enthalten, zeigt das Heilwasserverzeichnis. Einfach den Button »Heilwasser finden« anklicken.

Deutsche Heilbrunnen im Verband Deutscher Mineralbrunnen, Informationsbüro #Heilwasser

Deutsche Heilbrunnen, organisiert im Verband Deutscher Mineralbrunnen in #Bonn, ist die Interessengemeinschaft der Heilbrunnenbetriebe. Zurzeit gibt es in Deutschland 23 Heilwässer, die in Flaschen abgefüllt erhältlich sind und regional oder bundesweit Bedeutung und Tradition haben. Eine Verzeichnis der Heilwassermarken sowie Hintergrundinformationen zum Naturprodukt Heilwasser bietet die Website.