#Stress Adé, #Freundschaft Olé!

Stress Adé, Freundschaft Olé!

Nathalie Mazingue, Schwenning, 28. Juli 2024

In der heutigen hektischen und schnelllebigen Welt sind wir alle von Stress umgeben. #Arbeitsdruck, #Termindruck und ständige #Erreichbarkeit können zu einem Gefühl der Überforderung und Ausgebranntheit führen. Doch inmitten dieses Stresses gibt es einen wichtigen Faktor, der uns Kraft und Unterstützung geben kann: unsere Freunde. Am 30 Juli ist der Tag der Freundschaft. Freundschaft ist nicht nur eine Quelle der Freude und des Glücks, sondern kann auch einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben.

#Freunde sind Menschen, denen wir vertrauen und mit denen wir unsere Sorgen und Probleme teilen können. Das gemeinsame Reden und Zuhören kann uns helfen, Stress abzubauen, etwas präventiv gegen Burnout zu tun, die Resilienz zu erhöhen und somit die Work Life Balance und Quality Time zu verbessern. Freunde sorgen für Lachen und Freude in unserem Leben somit verbessert sich die Stimmung, der Stress bleibt fern und langfristig bauen wir uns eine positive #Resilienz auf.

Die Rednerin Nathalie Mazingue zeigt in ihrem Vortrag »SOS: Stress Offensiv – Stoppen« mit praktischen Tipps wie sie zusätzlich Stress abbauen können, ihre Resilienz verbessern, das Thema Achtsamkeit in Ihr Leben integrieren könne um lebenslang eine bessere Work Life Balance zu bekommen und mehr Quality Time haben. Zum Beispiel wird durch die Übung Kampfgrinsen, 1 Minute bitte #Lachen oder #Lächeln der #Stress reduziert und einem Burnout vorgebeugt. Ein Lächeln und das Lachen haben eine große entspannende Wirkung. Denn beim Lächeln oder Lachen drückt der Gesichtsmuskel zwischen Wange und Augen auf den Nerv, der unserem Gehirn eine positive Stimmung signalisiert und somit wird bei regelmäßiger Durchführung die Resilienz gestärkt und die Quality Time verbessert. Unabhängig davon, ob es einen Grund zu lächeln gibt oder nicht – auch ein gekünsteltes Grinsen oder Lächeln (mindestens eine Minute!) hat die gleiche Wirkung für den Stressabbau. Die Vortragsrednerin Nathalie Mazingue empfiehlt in Ihrem Vortag beispielsweise morgens im Bett, bevor Sie aufstehen, vor dem Badezimmerspiegel, in einem abgeschlossenen Raum (WC), unter der Dusche, im Auto et cetera den ersten Beitrag am Tag für sich zu leisten um den Stress zu reduzieren, die Achtsamkeit zu steigern und die Quality Time schon morgens zu erhöhen und achtsam in den Tag zu starten.

Freunde sorgen für Lachen und Freude in unserem Leben. Positive soziale Interaktionen können unsere Stimmung verbessern und uns glücklicher machen.

Freundschaft ist ein kostbares Geschenk, das wir pflegen und schätzen sollten. Indem wir unsere Freundschaften stärken und Zeit mit unseren Freunden verbringen, können wir Stress reduzieren, unsere Resilienz verbessern und ein glücklicheres und erfüllteres Leben führen.

Ein weiterer Tipp ist Tätigkeiten die Ihnen guttun mit Freunden zu kombinieren, somit erhöhen Sie gleichzeitig die Quality Time und erhalten Ihre Freundschaften. Beispielsweisen gehen Sie mit einem Freund oder einer Freundin, einmal pro Woche Laufen, spazieren, Kochen Sie gemeinsam oder Schwingen Sie das Tanzbein. Die Vortragsrednerin Nathalie Mazingue erklärt in Ihren Vorträgen das die Resilienz am meisten gestärkt wird bei Tätigkeiten die Ihnen Spaß machen, diese reduzieren gleichzeitig den Stress und beugen dem Burnout vor.

Es gibt viele Möglichkeit die Resilienz und die Quality Time zu erhöhen. Suchen Sie sich aus was für Sie passt. Beginnen Sie damit Jetzt, nicht Morgen oder Übermorgen, sonst tun Sie es nie!

Nathalie Mazingue: »#Gesundheit auf den Punkt gebracht!«

Gesundheit funktioniert nur mit Verboten und Verzicht!? Keynote Speakerin Nathalie Mazingue beweist das Gegenteil! Die lebensbejahende und dynamische Rednerin bringt als studierte Ernährungs , Sportwissenschaftlerin und Gesundheitsmanagerin ein fundiertes Rundum Gesund Paket zu ihren Vorträgen mit. Dazu kombiniert die Keynote Speakerin das neueste Wissen zu Ernährung, Vitalität und Resilienz mit ganz praktischen, leicht umsetzbaren Tipps dazu, wie man zurück zum intuitiven #Essen findet, sich im Alltag mehr bewegt und bei Stress häufiger Entspannung findet.

Für Nathalie Mazingue ist Gesundheit ein Dreiklang aus Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit. Wer seine Leistung steigern, sein körperliches und mentales Wohlbefinden verbessern oder nachhaltig abnehmen möchte, muss in allen drei Bereichen Veränderungen anstoßen – und seien es nur kleine. Genau dazu motiviert die mitreißende Keynote Speakerin mit ihren zielgerichteten Impulsen. Dabei lässt sie erprobte Ansätze wie zum intuitiven Essen und achtsamen Entspannen ebenso einfließen, wie auch ihre vielfältigen beruflichen Erfahrungen in leitenden Positionen der Gesundheitsbranche.

1982 in #Tübingen geboren, fand die sportliche Nathalie Mazingue in der Kindheit im Leistungsturnen und jetzt beim Triathlon ihren Ausgleich. Sie entscheidet sich gegen diesen vermeintlich unsicheren Weg des Sportstudiums zuerst für eine solide Berufsausbildung, die den Grundstein für ihre spätere Karriere legen soll: In Stuttgart lässt sie sich zur Diätassistentin für Ernährung ausbilden. Heute ist sie an der dortigen Akademie eine renommierte Referentin für die aktuellen Ausbildungsjahrgänge mit den Schwerpunkten richtige Ernährung und intuitives Essen.

Anschließend schließt Nathalie Mazingue ein Studium der Ökotrophologie (Ernährungs und Haushaltswissenschaften) an der Universität Kiel erfolgreich ab. Ein Praktikum im Lebensmittellabor bei einem der führenden Hersteller von Konsumgütern im Bereich Ernährung ließ Nathalie Mazingue klarwerden, was ihr beruflich am wichtigsten ist: Sie möchte mit Menschen zusammenarbeiten und diese auf ihrer Reise unterstützen, sich der eigenen Vitalität bewusst zu werden und den Lebensstil daran anzupassen.

So führte Nathalie Mazingue eine erste Anstellung nach dem Studienabschluss in ein Gesundheitszentrum nach Berlin, das eng mit der #Charité zusammenarbeitet. Dort entwickelte sie Präventions und Schulungsprogramme. Dabei half sie übergewichtigen Kindern beim Abnehmen genauso wie Managern und Führungskräften beim Umgang mit Stress sowie dem Zurückfinden zu Entspannung und Resilienz. Doch dem nicht genug: Nebenher studierte sie noch Sport und Trainingswissenschaften.

»In dieser Branche muss man flexibel sein«, sagt die inspirierende Rednerin Nathalie Mazingue über ihren eigenen Werdegang. Und so führten sie nicht nur die nächsten beruflichen Stationen die Karriereleiter nach oben in führende Positionen, sondern auch von der Ostsee in den Schwarzwald und schließlich zurück in die baden württembergische Heimat. In spezialisierten Reha Kliniken arbeitete sie veraltete Speisepläne um und etablierte neue Gesundheitsprogramme für Vitalität, Ernährung und Stressprävention. In der Hauptverwaltung einer Krankenkasse konzipierte sie für Unternehmen Maßnahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements und entwickelte eine der ersten personalisierten Apps für einen ganzheitlichen Ansatz in den Bereichen Ernährung, #Sport und Verhalten. Parallel dazu sammelte sie zunehmend Erfahrung als Rednerin und Keynote Speakerin, indem sie in dieser Funktion Vorträge an Schulen, bei Unternehmen und Verbänden hielt und Workshops durchführte.

Flexibel sein bedeutet für Nathalie Mazingue aber auch: Nicht auf dem Wissensstand von gestern stehenbleiben! Ständig bildet sich die Rednerin und Keynote Speakerin weiter, so zum Beispiel zuletzt im Bereich Stressmanagement und Resilienztraining. Zusätzlich hat sie einen MBA in Gesundheitsmanagement absolviert. Durch diese Einstellung setzen sich die Vorträge der Rednerin immer auch mit den neuesten Entwicklungen, Innovationen, Ansätzen und Methoden im Gesundheitsbereich auseinander. Dabei ist die Rednerin stets kritisch gegenüber Trends, aber auch klar lösungsorientiert mit wissenschaftlich fundierten, effektiven Tipps.

Nathalie Mazingues Vorträge nehmen den Stress raus bei Ernährungsumstellung und Abnehmen, indem sie zeigt, wie befreiend intuitives Essen sein kann. Gleichzeitig motiviert sie dazu, mehr Momente der Bewegung, aber auch der Entspannung in den Alltag zu integrieren. Kurzum: Nathalie Mazingue bringt als überzeugende Rednerin Gesundheit auf den Punkt! Mehr …