Bad Sassendorf: Achtsamkeitsspaziergänge, Qi Gong und Fit im Kurpark, Oktober 2023

Achtsamkeitsspaziergänge, Qi Gong und Fit im Kurpark – Neuerungen bei den «Gesund im Kurpark« Kursen ab Oktober 2023

Bad Sassendorf, 2. Oktober 2023

In #Bad #Sassendorf gibt es verschiedene Möglichkeiten, um den Gesundheitszustand zu verbessern, zu stabilisieren und zu stärken. Der neu gestaltete #Kurpark bietet dafür das ideale Umfeld. Immer von Mai bis September finden die »Gesund im Kurpark« Kurse statt. Bis zum Jahresende sind jetzt diese Veränderungen geplant: #Yoga wird ersetzt durch einen Achtsamkeitsspaziergang, Qi Gong wird nach innen verlegt und »Fit im Kurpark« kann mit entsprechender Outdoor Sportbekleidung auch in den kälteren Monaten stattfinden.

Der Achtsamkeitsspaziergang wurde bereits in der letzten Wintersaison angeboten, er ersetzt das Yoga am #Gradierwerk. Ziel ist es, sind in der Natur zu bewegen und sich Zeit zu nehmen, um die Sinne zu wecken und die Aufmerksamkeit zu lenken. »Auf besondere Weise entdecken wir dabei auch, was in uns steckt, erkennen, wie sehr wir auch heute mit der Natur verbunden sind, und finden heraus, wie uns dies im Alltag nützlich sein kann«, erläutert Naturresilienztrainerin© Christiane Schnitker, die den Achtsamkeitsspaziergang entwickelt hat und diesen ab 11. Oktober 2023, mittwochs alle 14 Tage (in den ungeraden Wochen), um 15 Uhr anbieten wird. Während des 60 minütigen Spaziergangs erhalten die Teilnehmer*innen einen kurzen theoretischen Input zum Thema Achtsamkeit und lernen dann kleine praktische Übungen, die sich auch ganz einfach in den Alltag übertragen lassen. Treffpunkt ist am Rundbogen des Gradierwerks.

Eine weitere Neuerung betrifft den Qi Gong Kurs. Dieser findet ab Oktober 2023 jeden Freitag, 18.30 Uhr in der Reha Klinik Wiesengrund statt. »Wir freuen uns sehr, dass wir dort einen schönen Raum mit Blick ins Grüne gefunden haben«, berichtet Qi Gong Lehrerin Elena Weißbach. In 60 Minuten vermittelt sie einfache Qi Gong Grundübungen, das heißt verschiedene Bewegungsübungen, Atemübungen, Konzentrationsübungen  und Meditationsübungen, die schnell erlernbar sind, und schließt mit einer Entspannungsübung ab. Treffpunkt ist an dem Eingang zur Reha Klinik Wiesengrund auf der Kurparkseite.

Unverändert bleibt der Sportkurs »Fit im Kurpark«, der samstags, 11 Uhr stattfindet. »Man muss sich nur entsprechend der Wetterlage kleiden«, sagt Personaltrainer Bernd Schiermeister dazu. Lediglich bei starkem Regen, Sturm und Gewitter fällt der Kurs aus. Einfache Übungen zur Mobilisierung und Stabilisierung, Lauf und Walkingeinheiten sowie eine Anleitung an den Trainingsgeräten im Bewegungspark stehen in den 90 Minuten auf dem Programm. Treffpunkt ist wie gewohnt am Rundbogen des #Gradierwerks.

Eine Anmeldung und Vorkenntnisse sind für die Teilnahme an den Kursen nicht erforderlich, es sind keine fortlaufenden Kurse. Bequeme oder sportliche Kleidung ist von Vorteil. Die Teilnahmegebühr je Kurs beträgt 5 Euro beziehungsweise 3 Euro mit Einwohnerkurkarte. Das Geld sollte möglichst passend, in bar mitgebracht werden. Für Inhaber der Gästekurkarte (Bad Sassendorf Card) ist die Teilnahme kostenlos. Weitere Informationen erhalten Interessenten bei der Gäste Information Bad Sassendorf unter Telefon +4929219433456.