Umsetzbare Schritte, um eine stressige Lebensphase zu überstehen

Umsetzbare Schritte, um eine stressige Lebensphase zu überstehen

Stress im Job oder ein unerfülltes Privatleben. Es gibt viele Faktoren, die dazu beitragen können, dass sich ein Lebensabschnitt nicht gut, sondern absolut stressgeladen anfühlt. Anzeichen dafür sind eine innere Unruhe und der Aspekt, dass Sie sich selbst vor dem Schlafen noch den Kopf über gewisse Dinge zerbrechen. Lebensphasen, die alles andere als positiv auf die gesamte Lebensqualität auswirken und in denen dringender Handlungsbedarf besteht. Eine innere Balance ist wichtig, um im Alltag sein Bestes geben zu können und etwas, woran gearbeitet werden kann und auch sollte. In diesem Artikel möchten wir Ihnen ein paar umsetzbare Schritte an die Hand geben, um die stressigen Lebensphasen mit Bravour zu meistern. 

1. Versuchen Sie, für gesunde Schlafmengen zu sorgen

»Schlafen kann man, wenn man tot ist«, ist ein beliebter Spruch, der allerdings absoluter Mist ist. Verschiedene Forschungen haben ergeben, dass der Regelschlaf eines erwachsenen Menschen zwischen sieben und acht Stunden beträgt. Das bedeutet, wenn Sie morgens um sechs Uhr aufstehen müssen, sollten Sie nicht bis in die späte Nacht Serien schauen oder sich die Zeit anders vertreiben. Sorgen Sie dafür, dass Sie genug Zeit haben, um sich während des Schlafs zu erholen, damit Sie am nächsten Tag fit und ausgeschlafen sind. 

Zu wenig Schlafmenge kann zur Folge haben, dass Ihr Gehirn Ihnen einen Streich spielt. Nicht nur, dass mangelnde Konzentration auftritt – Sie nehmen auch Dinge wie beispielsweise Geräusche wahr, die gar nicht existieren. Klingt ein wenig wie Halluzinationen? Es klingt nicht nur so, sondern geht schon sehr hart in die Richtung. Dabei ist aber nicht nur die Menge des Schlafs entscheidend, sondern auch die Qualität. 

2. Finden Sie Wege, Ihr persönliches Leben zu verbessern

Gehören Sie auch zu den Menschen, die sich für andere aufopfern und sich dabei selbst komplett vergessen? Das ist zwar löblich, aber langfristig nicht förderlich für Ihre eigene Lebensqualität. Es wird höchste Zeit, dass Sie auf Ihre persönlichen Bedürfnisse eingehen und nicht immer zurückstecken. Gerade im Bereich der sexuellen Triebe bieten sich Casual Dating Seiten an, auf denen Sie nach unverbindlichen Abenteuern suchen können. Diese unverbindlichen Dates eignen sich hervorragend, um den Kopf freizukriegen. Während des Treffens und dem Akt schüttet Ihr Körper Glückshormone aus, die sich umgehend auf Ihr Befinden auswirken. Das Gefühl, sich nach dem Sex besser zu fühlen, kennt vermutlich jeder – und deshalb sollten Sie dringend dafür sorgen, dieses Gefühl regelmäßig zu genießen. 

Wer zu lange auf Sex verzichtet, verzichtet damit nicht nur auf die schönste Nebensache der Welt. Der Koitus fördert nicht nur die Ausschüttung von Endorphinen, sondern fungiert gleichzeitig auch als kleines Workout, wodurch Sie gleichzeitig auch noch etwas für Ihre Fitness machen. 

3. Üben Sie ein Hobby aus, das Ihnen pure Freude bereitet

Sie hocken den ganzen Tag im Büro und verbringen Ihre Freizeit nur mit banalen Dingen, die Ihnen keine sonderliche Freude bereiten? Dann wird es Zeit, diesen Aspekt in Ihrem Leben zu verändern. Finden Sie heraus, welche Interessen Sie haben und suchen Sie sich dementsprechend gezielt ein Hobby, um einen Ausgleich zum Alltag zu finden. Hier stehen Ihnen sämtliche Möglichkeiten offen, um sich mit Dingen zu beschäftigen, die Ihnen Freude bereiten. Sei es die Anmeldung in einem Tanzkurs oder Ihre Leidenschaft für ausgedehnte Spaziergänge. Hauptsache, Sie können in dieser Zeit abschalten und wieder zur Ruhe kommen. Sofern Sie in der Umgebung von Gütersloh leben, bieten sich beispielsweise wunderschöne Wälder für Wanderungen an.

Entscheiden Sie sich für ein Hobby, das Sie erfüllt und dem Sie gerne nachgehen. Diese Wohlfühlzeit sollten Sie dabei so oft wie möglich nutzen, um Ihre Reserven wieder aufzutanken und zu neuen Kräften zu kommen. Sie werden nach einiger Zeit feststellen, dass dadurch auch Ihre gesamte Lebensqualität steigt. 

4. Werden Sie giftige und negative Menschen um Sie herum los

Jeder kennt die Menschen, die ständig nur nörgeln und mit ihrer Aura den gesamten Raum vergiften. Haben Sie solche Personen, bei denen Sie schon nach wenigen Minuten schlechte Laune bekommen und die Sie andauernd runterziehen? Dann kappen Sie die Verbindung, denn für solche Menschen ist kein Platz, wenn Sie wirklich etwas an Ihrer Lebensqualität verbessern möchten. Umgeben Sie sich mit Menschen, die das Leben lieben und nicht mit denen, die schon morgens griesgrämig in den Tag starten. Lernen Sie neue Leute kennen und besuchen Sie Veranstaltungen, um auf Menschen zu stoßen, die Ihnen mit ihrer Anwesenheit ein positives Gefühl vermitteln. 

Fazit

Wenn Sie spüren, dass Sie mit Ihrer Lebensqualität nicht zufrieden sind, sollten Sie schnell handeln. Nutzen Sie die von uns aufgezeigten Wege, um sich wieder lebendiger und glücklicher zu fühlen und entkommen Sie so den Fängen der Monotonie. Sie haben es in der Hand und müssen sich nur Dinge suchen, die Ihnen ein gutes Gefühl geben.